PTSDని అర్థం చేసుకోవడం: స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి 8 చిట్కాలు

[ad_1]

పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే బలహీనపరిచే మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి. బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవించడం లేదా చూడటం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే, PTSD ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు, పీడకలలు, తీవ్రమైన ఆందోళన మరియు భావోద్వేగ తిమ్మిరితో సహా అనేక రకాల బాధాకరమైన లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. వ్యక్తుల జీవితాలపై ఇది గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది కాబట్టి, ఈ పరిస్థితితో పోరాడుతున్న వారికి సహాయక హస్తాన్ని అందించడం చాలా ముఖ్యం.

PTSD ఉన్నవారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి అవగాహన విధానం అవసరం. సురక్షితమైన మరియు పెంపొందించే వాతావరణాన్ని సృష్టించడం ద్వారా, PTSDతో వ్యవహరించే వ్యక్తుల వైద్యం మరియు పునరుద్ధరణను సులభతరం చేయడంలో స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు సంఘాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

PTSDతో వ్యవహరించే ఎవరికైనా మీరు మద్దతును అందించగల 8 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

మిమ్మల్ని మీరు ఎడ్యుకేట్ చేసుకోండి

అన్నింటిలో మొదటిది, PTSD గురించి తెలుసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం. PTSD లక్షణాలు, ట్రిగ్గర్లు మరియు అందుబాటులో ఉన్న చికిత్స ఎంపికల గురించి మీకు మీరే అవగాహన చేసుకోండి. మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత గురించి మీకు అవగాహన కల్పించడం మరియు పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడం వ్యక్తితో సానుభూతి పొందడంలో మరియు తగిన విధంగా స్పందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: వృద్ధులలో డిప్రెషన్ యొక్క అధిక ప్రమాదంతో సంబంధం ఉన్న వాసన యొక్క పేలవమైన భావం: అధ్యయనం

వినే చెవిని ఆఫర్ చేయండి

PTSD ఉన్నవారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి అత్యంత ప్రాథమిక మార్గాలలో ఒకటి కారుణ్యమైన చెవిని అందించడం. తీర్పు లేకుండా చురుగ్గా వినడం, వారి అనుభవాలు మరియు భావోద్వేగాల ధృవీకరణను అందించడం మరియు వారు తమను తాము వ్యక్తీకరించడానికి బెదిరింపు లేని స్థలాన్ని అందించడం చాలా చికిత్సాపరమైనది. వారి అనుభవాలు మరియు భావాలను పంచుకోవడానికి వ్యక్తికి సురక్షితమైన మరియు తీర్పు లేని స్థలాన్ని అందించండి. చురుకైన శ్రోతగా ఉండండి, అంతరాయం లేదా విమర్శలు లేకుండా తమను తాము వ్యక్తీకరించడానికి వారిని అనుమతిస్తుంది.

ఓపికపట్టండి మరియు అర్థం చేసుకోండి

PTSD నుండి వైద్యం చేయడానికి సమయం పడుతుందని గుర్తించండి. వారి పురోగతి పట్ల ఓపికగా ఉండండి మరియు “దానిని అధిగమించడానికి” వారిని నెట్టకుండా ఉండండి. తీర్పు లేదా ఒత్తిడి లేకుండా మద్దతును అందించండి.

ప్రాక్టికల్ సహాయాన్ని ఆఫర్ చేయండి

PTSD ఉన్నవారికి భారంగా అనిపించే రోజువారీ పనులు లేదా బాధ్యతలతో సహాయం చేయండి. పనులు చేయడానికి, భోజనం వండడానికి లేదా పిల్లల సంరక్షణలో సహాయం చేయడానికి ఆఫర్ చేయండి. ఈ సంజ్ఞలు ఒత్తిడిని తగ్గించగలవు మరియు వ్యక్తి తన కోలుకోవడంపై దృష్టి పెట్టేలా చేస్తాయి.

వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని ప్రోత్సహించండి

వారు గాయం మరియు PTSDలో నైపుణ్యం కలిగిన చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారు నుండి వృత్తిపరమైన మద్దతును కోరాలని సూచించండి. వారికి వనరులను కనుగొనడంలో మరియు అవసరమైతే అపాయింట్‌మెంట్‌లకు వారిని వెంబడించడంలో సహాయపడటానికి ఆఫర్ చేయండి.

వారి సరిహద్దులను గౌరవించండి

PTSD ఉన్న వ్యక్తులు ట్రిగ్గర్‌లు లేదా బాధను కలిగించే కొన్ని పరిస్థితులను కలిగి ఉండవచ్చని అర్థం చేసుకోండి. వారి సరిహద్దులను గౌరవించండి మరియు సంభావ్య ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తుంచుకోండి. వారి నిర్దిష్ట ట్రిగ్గర్‌ల గురించి మరియు ఆ పరిస్థితులను నివారించడంలో లేదా వాటిని ఎదుర్కోవడంలో మీరు వారికి ఎలా మద్దతు ఇవ్వగలరో వారిని అడగండి.

కలిసి స్వీయ సంరక్షణలో పాల్గొనండి

స్వీయ సంరక్షణ పద్ధతులను ప్రోత్సహించడం PTSD ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వ్యాయామం, ధ్యానం లేదా ఆకర్షణీయమైన హాబీలు వంటి విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి మరియు పాల్గొనడానికి వారిని ఆహ్వానించండి. భాగస్వామ్య ప్రయత్నంగా స్వీయ-సంరక్షణపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు సహాయక మరియు వైద్యం చేసే వాతావరణాన్ని సృష్టించడంలో సహాయపడవచ్చు.

స్థిరమైన మద్దతు వ్యవస్థగా ఉండండి

వారి జీవితంలో నమ్మకమైన మరియు స్థిరమైన ఉనికిగా మిమ్మల్ని మీరు స్థాపించుకోండి. క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి, కొనసాగుతున్న మద్దతును అందించండి మరియు వారికి ఎవరైనా మొగ్గు చూపాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మీరు వారి కోసం ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి.

(ఈ కథనం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు అర్హత కలిగిన వైద్య నిపుణులు అందించే సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు.)



[ad_2]

Source link

Leave a Comment